在這個抗擊疫情的特殊日子裡，居家鍛煉成為熱門詞彙。對于當代大學生而言，體育鍛煉在日常學習和生活中是必不可少的，久居家中缺乏運動和鍛煉也不利于身心健康。在居家抗疫階段科學适宜的運動能夠控制體重、增強體能和防止免疫力下降，适當遏制近視率增高，調節情緒和鍛煉意志。
自疫情發生以來，2003网站太阳集团嚴格按照湖南省教育廳及學校關于新冠肺炎疫情防控工作的決策部署，确保“延期不延教、停課不停學”，精心組織學生開展網上居家鍛煉，在全力做好疫情防控工作的同時，充分發揮“互聯網+教育”的作用，組織較強的師資力量，創編了三個篇章的居家鍛煉形式和方法。
第一組：基礎體能篇
第二組：健身健美篇
第三組：康體養生篇
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